• ¿Qué son losSueños Lúcidos?

    ¿Qué son los
    Sueños Lúcidos?

    Hay un momento mágico e inigualable, y es aquel en el que -dentro de un sueño - descubrimos que estamos soñando. Miramos a nuestro alrededor, y encontramos un mundo que parece tan real como la realidad, pero que sabemos que sólo sucede en nuestra mente. Entonces nos damos cuenta de que las reglas allí las ponemos nosotros mismos, los peligros no son tales, somos realmente poderosos, y podemos manipular nuestro sueño para llegar adonde sea. La emoción nos desborda, las posibilidades son infinitas: Hemos entrado en un Sueño Lúcido Read More
  • Bienvenidos al Portal de Sueños Lúcidos.

    Bienvenidos al Portal de
    Sueños Lúcidos.

    ¡La comunidad onironauta de habla hispana está de fiesta! ¡Tenemos un nuevo Portal! Festejamos nuestros 10 años con una infinidad de nuevas funciones. Nuevos Artículos, nuevos experimentos con sueños, un diseño totalmente actualizado y muchas más maneras de compartir tus experiencias con otros soñadores lúcidos.¡Entérate qué hay de nuevo! Read More
  • Participa del Forode SLucidos.

    Participa del Foro
    de SLucidos.

    Con más de diez años de actividad, y más de 7000 usuarios, el Foro de Sueños Lúcidos es el mejor lugar en la web para conocer nuevos amigos onironautas en todos los niveles de experiencia y conversar sobre las experiencias en el mundo de los sueños. Todos los foros de unicavia.com se han movido a slucidos.com para que la información siga estando disponible. Aprende a tener Sueños L{ucidos, debate sobre las distintas técnicas, ayuda a los principiantes o recibe ayuda de los expertos, en un ambiente virtual de máximo respeto y compañerismo hacia todos los participantes. Read More
  • El método IGMAQ

    El método IGMAQ

    Ningún método puede asegurar con un 100% de certeza que se vaya a lograr un Sueño lúcido en una determinada noche (o semana), pero para maximizar nuestras chances de lograrlo, recomendamos este procedimiento altamente efectivo que reúne las técnicas de mayor eficacia para resultados casi seguros. El procedimiento recomendado consiste en tomar todas estas medidas juntas para máximos resultados, pero lógicamente esto puede ser aplicado parcialmente, modificado o adaptado a gusto de cada participante.

     

    IGMAQ es una sigla para Interrupción - Galantamina - MILD - Aguante- Quietud:

    •  Interrupción:

      Se trata de una interrupción del Sueño (siesta matutina) Consiste en despertarse justo después del tercer ciclo REM (a las 5 horas de dormirse) Y quedarse despierto entre 40 minutos y una hora, para después volver a acostarse. 

    • Galantamina:

      Tomar la pastilla de Galantamina ni bien levantarse para la interrupción del sueño. La misma hace su efecto máximo aproximadamente entre 1 y 2 horas después de tomarla. El producto recomendado es el galantamind que se puede adquirir en http://www.life-enhancement.com/shop/pr ... alantamind pero si no lo tienen pueden usar en su lugar 5HTP, DMAE o el suplemento que normalmente utilicen para promover la lucidez onírica.
    • MILD:

      Al volver a acostarnos:
      1) Recordar el o los sueños que hayamos tenido en la primera etapa de la mañana.
      2) Revivirlos en nuestra mente en busca de una señal por la que deberíamos habernos dado cuenta que estábamos soñando
      3) Imaginar vívidamente que reconocíamos la señal y tomábamos lucidez, y visualizar qué hubiésemos hecho con esa lucidez, cómo habríamos seguido el sueño (en este caso, yendo a la Atlántida)
      4) Volver a dormir con la convicción de que en el próximo sueño vamos a reconocer que estamos soñando. Ese pensamiento debe ser el último que tengamos en la cabeza antes de volver a quedar dormidos.

    • Aguante:

      Para facilitar dormirnos rápido y entrar directamente con lucidez, aguantar las ganas de cambiar de posición corporal al quedarnos dormidos, de la siguiente manera:
      1) Acostarse boca arriba con los brazos extendidos por arriba de la cabeza. Comenzar la relajación en esta postura.
      2) Cuando ya estamos muy relajados, bajar los brazos de repente y en un solo movimiento colocarlos al costado del cuerpo. Esto reduce muy rápido la tensión muscular de los hombros profundizando la relajación. Quedarse en esta postura hasta que el cuerpo nos pida intensamente que quiere girar.
      3) Cuando ya no aguantamos el deseo de girar "darle el gusto" al cuerpo y acomodarnos de costado. Esta debe ser la posición en la que nos durmamos. No se puede volver a cambiar por más que el cuerpo lo pida o se arruina el método. Cuando ya estas en esta posición el cerebro interpreta que estas listo para dormir y si logras mantener la mente atenta mientras esto sucede entraras en wild! 

    • Quietud:
      Cuando nos volvamos a despertar después de esto, ya sea que hayamos tenido un sueño lúcido o no, acordarnos de no movernos ni abrir los ojos, e intentar volver a entrar al sueño, continuarlo o encadenarlo. Para ello, hay que quedarse quieto físicamente sin abrir los ojos y: -moverse /levantarse directamente (con el cuerpo onírico, sin mover el físico) (si no funciona) -concentrarse en las imágenes (si aparece algo entrar al sueño a través de ellas) (si no funciona) -concentrarse en los sonidos (ídem) -diversas técnicas de movimiento falso (girar/ nadar/ mover una extremidad, etc) La idea es alternar estos probándolos por varios segundos o cambiando a otro hasta que alguno funcione. Este último paso (Quietud) se puede intentar cuantas veces se quiera en cada sucesiva vez que despertemos después de volvernos a quedar dormidos hasta que decidamos levantarnos del todo.
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Ideas y Tips

  • Lleva un Diario de SueñosDiario +

    Anotar tus sueños te ayudará a recordarlos mejor, primer paso para lograr sueños lúcidos.
  • Duerme más horasDuerme más +

    No sólo dormir bien es beneficial para la salud, sino qu además las etapas REM del sueño más potentes ocurren después de la séptima u octava hora de sueño.
  • Realiza chequeos de RealidadChequeos de Realidad +

    Pregúntate durante el día varias veces si estás soñando. de este modo te acostumbrarás a hacerlo también cuando en verdad lo estés.
  • ¡Vuela! +

    No sólo volar es muy placentero, sino que es importante desplazarte volando siempre que puedas dentro de un sueño lúcido porque de ese modo no olvidarás que estás soñando y podrás mantener la lucidez por más tiempo. 
  • Gira sobre tu eje +

    Dentro del sueño, girar muy rápido sirve para solidificar la lucidez, así como también para cambiar de escenario a gusto. Sólo gira y aparecerás donde desees. También sirve para convertirte en otra persona o animal, para cambiar de ropa, etc. 
  • Frótate las manos +

    El tacto ayuda mucho a mantener/ aumentar la lucidez y no despertarse. Cuando sientas que estás perdiendo lucidez o te estás por despertar, frótate las manos dentro del sueño y esto te ayudará a mantenerte en él.
  • Siesta matutina +

    Levántate dos horas antes de lo habitual, mantente despierto unos minutos y vuuelve a dormir, concentrado en entrar al sueño concientemente y/o reconocer el sueño en cuanto estés en él. ¡Es una técnica muy efectiva!
  • Tápate la nariz +

    E intenta respirar con ella tapada cada vez que sospeches que estás soñando. Si lo logras, es que es un sueño!
  • Reconoce tus señales del sueño +

    Debes estar atento a las cosas típicas que suceden sólo en sueños, o principalmente en sueños, y hacer tus chequeos de realidad cada vez que te topes con ellas.
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Mensajes de Usuarios

  • Necesito ayuda con la WILD :/
  • SOY NUEVO, EN LA PAGINA sLUCIDOS
Les comento hace ya unos cuantos meses vengo tratando que ganar lucidez dentro de un sueño utilizando la técnica WILD, Read More
Hola que tal, espero tengan un buen dia. Mi nombre es isaias , tengo 24 años y soy nuevo en este Read More

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Señales de Sueños y chequeos de realidad

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Tipos de Sueños Lúcidos

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Cosas interesantes para hacer en los Sueños Lúcidos

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